?

Log in

No account? Create an account
< back | 0 - 10 |  
denim [userpic]

ЭТОТ синдром (IT Band Syndrome)

Апрель, 7, 2016 (16:01)

IT Band syndrome или синдром подвздошно-большеберцового тракта (ПБТ) достаточно распространенная, но от того не менее загадочная травма (по некоторым данным до 8-10% всех беговых травм, специалисты расходятся в причинах ее возникновения). За три неполных беговых сезона я успел столкнуться с этой неприятностью дважды. Кратко о том, как пытался лечить и как провожу регулярные профилактические работы.
Если вы бегун (или велосипедист) и английская аббревиатура IT Band вам ничего не говорит – вы счастливый человек и читать все, что написано ниже особого смысла нет. Я не буду копировать определения из научных работ и описывать проблему; как именно она появляется специалисты не уверены до сих пор.

Читать статью полностью

denim [userpic]

Десять мифов о беге на длинные дистанции

Ноябрь, 19, 2015 (13:29)
Метки:

Мифов о беге, конечно же, много. Данная заметка — мой любительский перевод статьи о десяти «главных», по мнению автора, мифах о беге на длинные дистанции. Кое-что из того, что представлено ниже пройдено на собственном опыте, определенная часть известна по литературе и советам профессионалов, отдельные моменты уже кажутся устаревшими и изжившими себя. Тем не менее, статья видится интересной и заслуживающей внимания. Да и освежить в памяти пару-тройку мифов время от времени тоже не помешает.

http://rundenim.ru/ten-running-myths/

denim [userpic]

Бегом по городу: Ейск

Август, 25, 2015 (15:48)
Метки: ,

Если вы когда-то окажетесь в Ейске – курортном городе-порте, что расположен на Азовском море, на севере Краснодарского края, то возможностей для пробежек у вас будет вполне достаточно.

http://rundenim.ru/begom-po-gorodu-eisk/

denim [userpic]

Первый в России женский полумарафон

Август, 12, 2015 (16:20)

Отчет о первом в России женском полумарафоне "Прекрасная половинка" глазами участницы забега marydoo || The first ever in Russia women's halfmarathon through the eyes of marydoo, a race participant.

http://rundenim.ru/beautiful-half-halfmarathon/


denim [userpic]

Барт Яссо и его 800 метров

Август, 7, 2015 (15:48)

С самого первого лета и подготовки к первому серьезному забегу меня интересовало, как узнать, какой результат я готов показать и за сколько я смогу пробежать? Барт Яссо известен своей тренировкой-прогнозом результата на марафон.
Что это такое и как я испытал ее на себе написал в блоге.

http://rundenim.ru/yasso800s/

denim [userpic]

Гаджеты для бега: от мобильного приложения до спортивных часов

Август, 5, 2015 (17:00)

Если бегать не только с оздоровительной целью, а учиться бегать быстрее и готовиться к забегам, то, как фиксировать продолжительность тренировки, определять расстояние и следить за темпом? Какой вариант/прибор для этого выбрать?

http://rundenim.ru/gadgets-for-running/

denim [userpic]

Мой первый забег на 10 км

Июль, 23, 2015 (20:06)

Воспоминания о первых месяцах пробежек и первых соревнованиях по-прежнему ярки. Они вызывают приятное волнение, улыбку, а также мысли о том, что можно было сделать еще или иначе.
Не прошло и недели после того, как я понял, что хочу и могу снова бегать, как мне на глаза попалась ссылка на забег adidas energy run 10 км. Беговые кроссовки уже были куплены, беговые майка, трусы и носки тоже, медицинская справка-допуск получена. До забега оставалось 8 дней.

http://rundenim.ru/my-first-10k-race/

denim [userpic]

Беговые кроссовки: сколько нужно и какие?

Июль, 17, 2015 (21:50)

Написал заметку по сему животрепещещуму вопросу с краткими и по делу рекомендациями от профессионала и личным опытом.
http://rundenim.ru/running-shoes-how-many-and-which/

denim [userpic]

Как я выбираю беговые кроссовки

Июль, 11, 2015 (14:27)

Решил поделиться своим скромным опытов по данному вопросу.

http://rundenim.ru/how-to-choose-running-shoes/

denim [userpic]

Как я выбираю беговые кроссовки

Июль, 11, 2015 (14:23)

Решил поделиться своим скромным опытов по данному вопросу.

http://rundenim.ru/how-to-choose-running-shoes/

< back | 0 - 10 |